Как се усеща хипнозата
Как се усеща хипнозата, как вниманието се насочва навътре и каква е разликата между хипноза, хипнотерапия и RTT®.
Как се усеща хипнозата?
За много хора хипнозата се усеща много по-познато и естествено, отколкото очакват.
Не спиш, не губиш съзнание и не се откъсваш от случващото се около теб. Можеш да чуваш гласа ми, да говориш, да мислиш и да правиш избори, а през цялото време запазваш осъзнатост за преживяването.
Вероятно вече познаваш подобни моменти от ежедневието – когато се потопиш изцяло в книга или филм, унесеш се в лека медитация, замечтаеш се или шофираш по добре познат маршрут и изведнъж осъзнаеш, че част от пътя сякаш е минала почти автоматично.
През цялото време съзнанието ти е активно. Просто вниманието ти се е преместило.
Хипнозата използва именно тази естествена способност за фокусирано внимание и вътрешна съсредоточеност. Когато вниманието е по-малко ангажирано с всичко, което се случва около теб, може да стане по-лесно да забележиш мисли, спомени, емоции, образи и асоциации, които обикновено остават извън непосредствения съзнателен фокус.
Оставаш напълно себе си. Просто насочваш вниманието си по различен начин.
От активно мислене към вътрешен фокус
Един лесен начин да си представим мозъчните ритми
Мозъкът е електрически активен през цялото време. Различни модели на активност могат да бъдат по-изразени в зависимост от това дали мислим активно, почиваме, унасяме се или спим.
Тези мозъчни ритми не се включват и изключват като отделни режими, а хипнозата не може да бъде сведена до една конкретна честота. Илюстрацията Бета → Алфа → Тета е просто полезен начин да си представим постепенния преход от активно внимание към външния свят към по-голяма релаксация и по-силен вътрешен фокус.
Целта не е да заспиш. Целта е да се създадат условия за фокусирано вътрешно внимание, докато оставаш осъзната за случващото се.
Хипноза, хипнотерапия и RTT® – каква е разликата?
Трите понятия често се използват като взаимозаменяеми, но всъщност не означават едно и също.
Хипноза
Хипнозата описва състоянието и процеса на фокусирано внимание. Вниманието се насочва по-силно навътре и човек може да стане по-възприемчив към терапевтични внушения.
Хипнотерапия
Хипнотерапията е терапевтичното използване на хипноза. В това фокусирано състояние могат да се прилагат различни терапевтични техники в подкрепа на конкретна цел.
Бърза трансформационна терапия (RTT®)
Бързата трансформационна терапия® (RTT®) е създадена от британския терапевт и хипнотерапевт Мариса Пиър (Marisa Peer) и е оформена в резултат на повече от три десетилетия работа с клиенти. Подходът съчетава хипноза със структурирано изследване на убежденията, значенията и моделите, които могат да стоят в основата на настояща трудност, с цел да бъдат разбрани и преосмислени онези от тях, които вече не са полезни.
Искаш ли да разбереш дали този подход е подходящ за теб?
Първият ни разговор дава пространство да обсъдим какво те води при мен, какво искаш да промениш и дали този подход ти се струва подходящ.